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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前吃哪些食物會影響睡眠質(zhì)量？
病情描述:
我最近睡眠不好，是不是因為我睡前吃了東西的原因呢？請問睡前吃哪些食物會影響睡眠質(zhì)量呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    睡前的不良飲食會直接影響到睡眠質(zhì)量，睡前以下10種食物別碰，才能一夜安眠。堅果，柑橘類水果或果汁，巧克力，酒，油膩食物，脹氣食物，芹菜，大蒜，冰淇淋，生姜。
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