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大齡準媽媽調適秘訣有哪些
病情描述:
我是標準的大齡準媽媽，想咨詢下高齡產(chǎn)婦調適秘訣有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李國勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院
    30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓生活過得舒適些。
    1.有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
    2.在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環(huán)。
    3.如果必須彎下腰來，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢等。
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