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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么是高質(zhì)量的睡眠？
病情描述:
同事經(jīng)常說(shuō)她睡眠質(zhì)量不高，我對(duì)于睡眠沒(méi)什么太大感覺(jué)，什么是高質(zhì)量的睡眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    高質(zhì)量的睡眠 入睡快，上床后5--15分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài)；睡眠深，睡中呼吸勻長(zhǎng)，無(wú)鼾聲，不易驚醒；睡夢(mèng)少，無(wú)夢(mèng)驚現(xiàn)象，很少起夜；起床快，早晨醒來(lái)身體輕盈，精神好；白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦。
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