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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何提高睡眠質(zhì)量呢？
病情描述:
我最近睡眠質(zhì)量一直很差，采取什么措施能提高睡眠質(zhì)量呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    建議先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。生活規(guī)律是睡眠質(zhì)量高的一個原因。每天早晨在固定的時間散步，可使身體形成一定的生理節(jié)律，這反過來有助于提高睡眠質(zhì)量。
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