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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些食物能防止便秘
病情描述:
我最近一段時(shí)間總是便秘，很愁人，卻又不想吃藥，那哪些食物能防止便秘？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    1.水溶性膳食纖維：幫你吸收體內(nèi)有害物質(zhì)，將其排出體外。蔬菜（椰菜、白蘿卜等）、薯類、水果、海藻類（海帶、昆布等）、烏梅、蘆薈等。
    2.不溶性膳食纖維：促進(jìn)腸內(nèi)蠕動(dòng)，讓腸內(nèi)物質(zhì)增多，帶來便意。谷類（玄米等）、豆類（大豆等）、牛蒡等。
    3.發(fā)酵食品：重整腸內(nèi)環(huán)境。
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