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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
腰間盤(pán)突出腿疼要怎樣鍛煉
病情描述:
平時(shí)喜歡穿高跟鞋，但是時(shí)間久了腰就很疼，腿還疼的很，去醫(yī)院查出是腰間盤(pán)突出，醫(yī)生讓平時(shí)多鍛煉，應(yīng)該怎樣鍛煉
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    側(cè)臥位抬腿可以鍛煉腰椎盤(pán)突出引起的腿疼，并且還能恢復(fù)行走能力，側(cè)臥位，上側(cè)腿可伸直，下側(cè)膝微屈，上側(cè)腿側(cè)抬起，然后慢慢放下，反復(fù)數(shù)十次。
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