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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
預(yù)防腰間盤(pán)突出應(yīng)從哪些方面起
病情描述:
同事說(shuō)如果常開(kāi)車(chē)，就很容易得腰間盤(pán)突出，他說(shuō)的是真的嗎這病可不可以預(yù)防
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    腰椎盤(pán)突出是可以預(yù)防的，要從幾個(gè)方面做起。1平時(shí)要有良好的坐姿，床不軟不硬。2長(zhǎng)期伏案工作者需要坐腰部有支撐的椅子，不要用帶輪子的椅子；肘部要有肘托支撐；建議使用鍵盤(pán)托。3工作中需要常彎腰的朋友，用下蹲和屈髖代替彎腰。4加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要。
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