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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
腰背肌鍛煉要怎樣才有效果
病情描述:
腰間盤突出加重，醫(yī)生讓每天練習(xí)腰背肌鍛煉，要怎樣做腰背肌鍛煉要怎樣才有效果
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    如果鍛煉方式不對(duì)，會(huì)直接影響腰椎盤突出的恢復(fù)效果。腰背肌鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度一定要因人而異，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后次日感到腰部酸痛、不適、發(fā)僵等，應(yīng)適當(dāng)?shù)販p少鍛煉的強(qiáng)度和頻度，或停止鍛煉，以免加重癥狀。?
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