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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
腰椎術(shù)后康復(fù)階段如何鍛煉？
病情描述:
我剛剛做完腰椎手術(shù)，在腰椎術(shù)后的康復(fù)階段我該如何鍛煉呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    ①下肢牽拉：仰臥屈膝，收腹；伸直一側(cè)下肢，用毛巾置于其后，雙手拉住。緩慢拉緊毛巾使大腿伸直，保持膝關(guān)節(jié)伸直，計數(shù)到10，然后換另一條腿。每天要將腿再升高一些。②收腿訓(xùn)練：有利于加強大腿前部的肌肉。雙足稍分開同肩寬，保持身體平衡，用右手抓住椅背或固定于墻壁。左手抓住左踝，拉左足跟向左臀。不要彎腰或身體偏向一側(cè)，計數(shù)到20，再換一側(cè)下肢練習(xí)。
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