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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
平板支撐做多久為好？
病情描述:
這兩天我剛開始學(xué)平板支撐，為的就是鍛煉一下腰部的肌肉，平板支撐做多久為好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    對于腰椎間盤突出的患者來說，做平板支撐可以很有效的鍛煉腰部的肌肉，平板支撐一般一次做三分鐘為目標(biāo)，如果堅(jiān)持一下最好堅(jiān)持五分鐘，這樣才可以達(dá)到鍛煉腰部肌肉的目的。
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