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喝牛奶有安神的效果嗎？

女，44歲

病情描述:

聽別人說喝牛奶有安神的效果，這種說法是真的嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

這種說法是不正確的。牛奶中含有色氨酸，有助于體內合成五羥色胺，起到放松神經的作用，但五谷雜糧、豆類和奶類都含有色氨酸，牛奶并不是含量特別高的，所以安神作用并不明顯。

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