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什么食物有助于改善睡眠？
病情描述:
最近這幾天晚上睡眠的質量很不好，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，什么食物有助于改善睡眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    良好的睡眠不僅能夠幫助恢復精力，同時還可以提高身體免疫力，如果出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，可以適當?shù)某砸恍┫憬痘蛘呤峭炼?，也可以喝一些菊花茶和溫暖以?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜，這些食物都具有改善睡眠的作用。
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