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權(quán)威問答

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補(bǔ)充人體鎂的作用？
病情描述:
在藥房里看到除了補(bǔ)鈣的還有補(bǔ)鎂的，補(bǔ)鎂對(duì)人體有什么作用呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    日常生活中，許多人非常重視鈣的補(bǔ)充，而往往忽略了鎂的攝取。其實(shí)，鈣和鎂之間必須達(dá)到平衡才能確保兩種礦物質(zhì)都能得到合理利用。通常來講，鈣與鎂的比例應(yīng)該是2∶1。也就是說，如果你每天攝入800毫克的鈣，那么還應(yīng)該攝入400毫克的鎂。鎂的攝入量偏少，會(huì)造成慢性鎂缺乏，導(dǎo)致肌肉顫搐、抽筋、眩暈等，鎂與鈣質(zhì)相輔相成，有效預(yù)防及改善骨質(zhì)疏松，鞏固骨骼和牙齒。
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