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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥遇到平臺期怎么辦？
病情描述:
我在減肥期間，上一個月減了5斤，但是現(xiàn)在體重總是不下降，減肥遇到平臺期怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    應(yīng)當(dāng)及時尋找原因，根據(jù)具體的原因調(diào)整減肥的方法，如果是因為方式不正確可以調(diào)整方式，減肥需要長期堅持才能夠有效果。平時需要控制好飲食，還要參加一些體育運動，才能夠防止體重反彈，平時在運動的時候可以多喝水，多喝水能夠幫助排汗，還能夠起到分解脂肪效果。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    當(dāng)人體處于饑餓或體重下降的狀態(tài)時，人體會自動做出調(diào)整降低基礎(chǔ)代謝，使能量消耗減少！結(jié)果是在一個較低的水平上實現(xiàn)了能量攝入和消耗的平衡，維持體重不再下降。這時你需要結(jié)合自己的情況，比如已經(jīng)減了10斤，距離目標(biāo)體重還差很多，還想繼續(xù)減，可以選擇在原有減肥方案的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加運動量、減少食物攝入量來打破能量平衡。
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