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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么補充歐米伽3呢？
病情描述:
因飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致人體內(nèi)歐米伽3缺乏可以通過調(diào)整飲食來實現(xiàn)嗎？怎么補充歐米伽3呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 夏廷毅 主任醫(yī)師 北京華信醫(yī)院
    歐米伽3的補充量還沒有一個明確的數(shù)字。飲食上可多增加一些青菜、水果、魚肉，簡稱“青水魚”。最好選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質(zhì)能有效降低致癌物質(zhì)黃曲霉毒素的毒性。水果盡量多樣化，每天保持2～3種，并不斷更換。肉類以魚肉為主，雞鴨等白肉為輔。
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