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哪些食物有助于睡眠呢？

女，35歲

病情描述:

聽說有些食物會有助于睡眠，請問具體是哪些食物呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

生活中常見的有助于睡眠的食物有：小米、蜂蜜、牛奶、蓮子、桂圓、枸杞、葵花籽、核桃、大棗、酸棗仁、豆類、百合、芝麻、牡蠣、銀耳、鵪鶉蛋等。

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