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高血壓患者堅(jiān)持什么飲食原則好

男，55歲

病情描述:

我查出來了高血壓，除了吃降壓藥以外，還要注意飲食，堅(jiān)持什么樣的飲食原則好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

飲食是導(dǎo)致血壓高的一大因素，對(duì)于高血壓飲食簡(jiǎn)單來說就是“高鉀低鈉”。低鈉/低鹽大家聽的比較多，即減少攝入與鹽相關(guān)的含鈉食物（鹽、味精、醬及各種咸味零食等），但高鉀大家了解的就不多了。高血壓患者每天要吃到3100mg以上的鉀（幾乎是普通人的1.5倍），要達(dá)到這個(gè)量可不容易。新鮮蔬菜含鉀很豐富，是膳食鉀的主要來源，所以務(wù)必多吃、使勁吃新鮮蔬菜，每天吃1000克（1公斤）左右。

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