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孕婦的日常飲食要包括哪些食物

女，26歲

病情描述:

我剛剛測出懷孕了，覺得接下來要多補(bǔ)充營養(yǎng)了，日常飲食要包括哪些食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

孕期營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要，懷孕后，隨著血容量增加和胎兒發(fā)育，機(jī)體需要攝入更多的鐵來制造血紅蛋白，如果孕婦未能獲得足夠的鐵將發(fā)生貧血，影響母子健康。葉酸、維生素B12等缺乏也會(huì)導(dǎo)致貧血，而且孕早期缺乏葉酸還會(huì)引起胎兒畸形。因此，孕期要重視補(bǔ)充這些營養(yǎng)素，日常飲食應(yīng)包括魚、肉、蛋、奶、豆類、綠葉蔬菜、新鮮水果和粗糧等。

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