權(quán)威問答
心理學(xué)將幸福定義為一種主觀體驗(yàn)，主要包括積極情緒、生活滿意度、意義感、自主性四個維度。
指個體頻繁體驗(yàn)愉悅、快樂等正向情感狀態(tài)，與多巴胺、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌相關(guān)，可通過正念訓(xùn)練提升。
對整體生活質(zhì)量的認(rèn)知評價，受社會比較、成就動機(jī)影響，常用生活滿意度量表進(jìn)行量化評估。
源于對生命目標(biāo)和價值的感知，與自我實(shí)現(xiàn)需求密切相關(guān)，維克多·弗蘭克爾的意義治療理論對此有系統(tǒng)闡述。
個體對生活選擇的掌控程度，德西和瑞安的自我決定理論認(rèn)為這是幸福的核心要素，需通過能力培養(yǎng)和環(huán)境支持實(shí)現(xiàn)。
保持規(guī)律運(yùn)動、培養(yǎng)感恩日記習(xí)慣、建立深度社會聯(lián)結(jié)有助于提升主觀幸福感，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。
