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心理學怎么定義幸福的呢？
病情描述:
有的時候吃媽媽做的飯就很幸福，有時候別人的一句暖心的話也感到幸福，從心理學上怎么定義幸福的呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

    心理學將幸福定義為一種主觀體驗，主要包括積極情緒、生活滿意度、意義感、自主性四個維度。

    1、積極情緒

    指個體頻繁體驗愉悅、快樂等正向情感狀態(tài)，與多巴胺、血清素等神經(jīng)遞質分泌相關，可通過正念訓練提升。

    2、生活滿意度

    對整體生活質量的認知評價，受社會比較、成就動機影響，常用生活滿意度量表進行量化評估。

    3、意義感

    源于對生命目標和價值的感知，與自我實現(xiàn)需求密切相關，維克多·弗蘭克爾的意義治療理論對此有系統(tǒng)闡述。

    4、自主性

    個體對生活選擇的掌控程度，德西和瑞安的自我決定理論認為這是幸福的核心要素，需通過能力培養(yǎng)和環(huán)境支持實現(xiàn)。

    保持規(guī)律運動、培養(yǎng)感恩日記習慣、建立深度社會聯(lián)結有助于提升主觀幸福感，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

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