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月經(jīng)期頭暈可能由激素水平波動(dòng)、貧血、低血糖、經(jīng)前期綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、監(jiān)測(cè)血糖、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致短暫性腦供血不足。建議保持規(guī)律作息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或萘普生緩解癥狀。

2、缺鐵性貧血

經(jīng)血流失可能導(dǎo)致鐵元素缺乏，血紅蛋白攜氧能力下降引發(fā)頭暈。伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。建議增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入，可遵醫(yī)囑選擇琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物或右旋糖酐鐵。

3、血糖異常

經(jīng)期食欲變化可能導(dǎo)致飲食不規(guī)律，引發(fā)反應(yīng)性低血糖。建議少量多餐，隨身攜帶堅(jiān)果類零食，出現(xiàn)心慌出汗時(shí)及時(shí)檢測(cè)血糖。

4、經(jīng)前綜合征

前列腺素分泌增多可能引發(fā)血管痙攣性頭痛伴頭暈，通常伴隨乳房脹痛、情緒波動(dòng)?？勺襻t(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片、維生素B6或鹽酸氟西汀進(jìn)行調(diào)節(jié)。

經(jīng)期建議保持每日1500毫升飲水量，避免咖啡因攝入，適量食用菠菜、紅棗、牛肉等富鐵食物，癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)暈厥需及時(shí)就診。