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水果上的農(nóng)藥殘留可通過流水沖洗、浸泡清洗、去皮處理、加熱烹飪等方式去除。不同方法適用于不同種類水果，實(shí)際效果受農(nóng)藥類型、殘留濃度、水果表皮結(jié)構(gòu)等因素影響。

1、流水沖洗

用流動清水搓洗水果表面30秒以上，可去除大部分水溶性農(nóng)藥。蘋果、梨等表皮光滑水果更適合此方法，注意沖洗時(shí)避免用力過大導(dǎo)致果皮破損。

2、浸泡清洗

將水果放入清水中浸泡10-15分鐘，加入少量食用堿或小蘇打可增強(qiáng)溶解效果。葡萄、草莓等表皮脆弱水果適用，浸泡后需再次用流水沖洗。

3、去皮處理

直接削去柑橘類、香蕉等水果的外皮，能有效去除脂溶性農(nóng)藥殘留。但會損失果皮中的膳食纖維和部分營養(yǎng)素，建議優(yōu)先選擇有機(jī)種植水果帶皮食用。

4、加熱烹飪

高溫加熱可使部分農(nóng)藥分解，適合用于制作果醬或烘焙水果。藍(lán)莓、桃等經(jīng)100℃以上處理5分鐘后，有機(jī)磷類農(nóng)藥殘留可顯著降低。

建議優(yōu)先選購當(dāng)季水果與有機(jī)認(rèn)證產(chǎn)品，清洗時(shí)不同方法組合使用效果更佳，兒童食用前建議去皮或延長浸泡時(shí)間。