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聽音樂可以避免什么疾病？

女，39歲

病情描述:

我喜歡周末在聽音樂，聽音樂可以避免什么疾??？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

聽音樂有助于預(yù)防或緩解焦慮癥、抑郁癥、失眠、高血壓等疾病。音樂通過調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠、降低血壓等機(jī)制發(fā)揮作用。
1、焦慮癥
舒緩音樂能降低皮質(zhì)醇水平，減輕焦慮癥狀，建議選擇節(jié)奏緩慢的古典音樂或自然聲音。
2、抑郁癥
音樂療法可促進(jìn)多巴胺分泌，改善情緒狀態(tài)，歡快的音樂對輕度抑郁有輔助治療效果。
3、失眠
輕柔音樂能延長深度睡眠時間，建議睡前30分鐘聆聽節(jié)奏在60-80拍/分的音樂。
4、高血壓
規(guī)律的音樂聆聽可使收縮壓降低，推薦每天聽30分鐘舒緩音樂作為輔助降壓手段。
建議將音樂療法作為健康生活方式的一部分，但嚴(yán)重疾病仍需及時就醫(yī)治療。

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