亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

芝麻杏仁粥具有潤腸通便、滋陰潤肺、補(bǔ)益肝腎、美容養(yǎng)顏等功效，適合便秘、皮膚干燥、氣血不足等人群適量食用。

1、潤腸通便

黑芝麻和杏仁富含膳食纖維及油脂，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。胃腸功能較弱者可搭配蜂蜜溫水送服。

2、滋陰潤肺

杏仁含苦杏仁苷具有潤肺止咳作用，與芝麻配伍可緩解秋燥引起的干咳咽癢。風(fēng)寒咳嗽者應(yīng)避免食用。

3、補(bǔ)益肝腎

黑芝麻含亞油酸和維生素E，有助于改善肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴。慢性肝腎疾病患者需控制攝入量。

4、美容養(yǎng)顏

兩種食材富含不飽和脂肪酸和抗氧化成分，可減少皮膚角質(zhì)層水分流失。建議搭配富含維生素C的水果同食增強(qiáng)效果。

食用時(shí)需注意杏仁需充分煮沸去毒，糖尿病患者應(yīng)減少粥品糖分添加，過敏體質(zhì)者首次食用需小劑量測(cè)試。