權(quán)威問(wèn)答
職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為情緒耗竭、去人格化、個(gè)人成就感降低三個(gè)方面。
長(zhǎng)期工作壓力導(dǎo)致情感資源過(guò)度消耗，表現(xiàn)為持續(xù)疲憊、易怒或情感麻木，可通過(guò)心理咨詢和壓力管理訓(xùn)練緩解。
對(duì)工作對(duì)象產(chǎn)生疏離感，以冷漠態(tài)度應(yīng)對(duì)工作關(guān)系，需通過(guò)調(diào)整工作內(nèi)容或人際關(guān)系重建改善。
對(duì)自身工作價(jià)值產(chǎn)生懷疑，伴隨效能感下降，建議通過(guò)技能培訓(xùn)或目標(biāo)重置恢復(fù)自信。
保持規(guī)律作息與適量運(yùn)動(dòng)有助于緩解職業(yè)倦怠，癥狀持續(xù)加重時(shí)建議尋求專業(yè)心理干預(yù)。
