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早上空腹吃蘋(píng)果好嗎？

男，27歲

病情描述:

身邊的很多朋友都說(shuō)早上吃蘋(píng)果對(duì)身體好，那早上空腹吃蘋(píng)果好嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

早上空腹吃蘋(píng)果一般是好的，可以補(bǔ)充水分和膳食纖維，但胃腸功能較弱者需謹(jǐn)慎。
蘋(píng)果含有豐富的果膠和有機(jī)酸，空腹食用能刺激胃酸分泌幫助消化，其天然糖分可快速提供能量。蘋(píng)果皮中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘有一定作用。維生素C和鉀等營(yíng)養(yǎng)素在空腹?fàn)顟B(tài)下吸收效率較高，適合健康人群作為早餐前的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。部分人群空腹吃蘋(píng)果可能出現(xiàn)胃部不適，如慢性胃炎患者胃酸分泌過(guò)多時(shí)可能加重反酸癥狀。胃潰瘍活動(dòng)期患者空腹攝入果酸可能刺激潰瘍面，糖尿病患者若單次大量食用可能引起血糖波動(dòng)。胃腸手術(shù)后或急性胃腸炎恢復(fù)期人群應(yīng)避免空腹進(jìn)食生冷水果。
建議根據(jù)自身胃腸狀況調(diào)整食用方式，可搭配少量堅(jiān)果或全麥面包減緩胃酸刺激。存在慢性胃病或血糖問(wèn)題者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，避免空腹大量食用高酸度或高糖分水果。日常注意觀察進(jìn)食后的身體反應(yīng)，出現(xiàn)持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)排查病因。

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