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權(quán)威問答

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蘿卜皮吃了能防便秘嗎？
病情描述:
蘿卜皮家里就是腌咸菜用，吃了蘿卜皮能夠防便秘嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蘿卜皮有助于預(yù)防便秘，其富含膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但需結(jié)合整體飲食和生活習(xí)慣調(diào)整。

    1、膳食纖維作用

    蘿卜皮含有大量不溶性膳食纖維，能增加糞便體積并刺激腸道蠕動(dòng)，適合與充足水分搭配食用。

    2、植物活性成分

    蘿卜皮中的硫代葡萄糖苷等成分可能通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群改善排便功能，但需長(zhǎng)期規(guī)律攝入。

    3、食用注意事項(xiàng)

    需徹底清洗去除農(nóng)殘，胃腸敏感者應(yīng)控制攝入量，避免空腹食用引發(fā)脹氣不適。

    4、綜合干預(yù)建議

    建議搭配適量運(yùn)動(dòng)及飲水，若便秘持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨便血等癥狀需及時(shí)消化科就診。

    日?？纱钆湮魉{(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保持規(guī)律作息以維持腸道健康。

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