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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
重口味會(huì)引發(fā)高血壓?jiǎn)幔?
病情描述:
一直口味都比較重，每次都放好多調(diào)味品，說(shuō)口味清淡點(diǎn)比較好，重口味會(huì)引發(fā)高血壓?jiǎn)幔?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    重口味飲食可能引發(fā)高血壓，主要與高鹽攝入、高脂飲食、辛辣刺激、加工食品等因素有關(guān)。

    1. 高鹽攝入：

    鈉離子過(guò)量會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管壓力。建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克，可使用低鈉鹽替代普通食鹽。

    2. 高脂飲食：

    長(zhǎng)期攝入動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物易造成動(dòng)脈硬化。需控制飽和脂肪酸攝入，增加深海魚(yú)類等不飽和脂肪酸來(lái)源。

    3. 辛辣刺激：

    辣椒素可能暫時(shí)性升高血壓，但無(wú)明確證據(jù)顯示長(zhǎng)期影響。胃腸敏感者應(yīng)適量減少辣椒、花椒等刺激性調(diào)料。

    4. 加工食品：

    腌制品、罐頭等含大量隱形鹽分和食品添加劑。建議選擇新鮮食材，減少臘肉、咸菜等加工食品攝入頻率。

    高血壓患者應(yīng)保持清淡飲食，定期監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物。

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