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枸杞葉泡茶喝具有清肝明目、補(bǔ)虛益精、生津止渴等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。枸杞葉茶的主要作用包括改善視疲勞、調(diào)節(jié)免疫力、輔助降血糖等。
枸杞葉含有甜菜堿、胡蘿卜素等成分，有助于緩解肝火旺盛引起的眼睛干澀、視物模糊。長期用眼過度或熬夜人群飲用可減輕視疲勞，配合菊花沖泡效果更佳。體質(zhì)虛寒者需控制飲用量。
枸杞葉中氨基酸和鋅元素含量較高，對腎陰不足引起的腰膝酸軟、精神倦怠有調(diào)理作用。中老年人群適量飲用可幫助改善睡眠質(zhì)量，但陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干癥狀，建議搭配麥冬同泡。
枸杞葉茶中的多糖成分具有促進(jìn)唾液分泌的作用，對糖尿病前期人群的口渴癥狀有緩解效果。夏季高溫時(shí)飲用可預(yù)防脫水，胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。
枸杞葉含有的免疫活性物質(zhì)能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞功能，適合體質(zhì)虛弱易感冒人群作為日常保健。但自身免疫性疾病患者需謹(jǐn)慎使用，避免誘發(fā)免疫反應(yīng)過度。
枸杞葉中的黃酮類化合物有助于擴(kuò)張血管，對輕度高血壓有輔助調(diào)節(jié)作用。建議與決明子配伍增強(qiáng)效果，嚴(yán)重高血壓患者仍需規(guī)范用藥不可替代治療。
飲用枸杞葉茶建議選擇新鮮嫩葉，沸水沖泡3-5分鐘即可，每日用量控制在10克以內(nèi)。避免與綠茶同飲影響鐵吸收，服藥期間需間隔2小時(shí)飲用。體質(zhì)特殊者出現(xiàn)腹瀉、心悸等不適時(shí)應(yīng)停用，孕婦及經(jīng)期女性慎用。長期飲用者建議每月停用一周，配合適度運(yùn)動(dòng)和均衡飲食效果更佳。
