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若出現(xiàn)白發(fā)增多或希望改善發(fā)質(zhì)的情況，可以適量吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯發(fā)黃。

2、黑豆

黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，能夠促進黑色素合成，延緩頭發(fā)變白。

3、核桃

核桃含有的歐米伽3脂肪酸和鋅元素，可增強頭皮血液循環(huán)，減少白發(fā)產(chǎn)生。

4、桑葚

桑葚富含鐵元素和抗氧化物質(zhì)，能改善毛囊供血不足導(dǎo)致的早白發(fā)問題。

二、藥物

1、首烏片

首烏片含何首烏提取物，適用于肝腎不足引起的須發(fā)早白，需警惕肝毒性。

2、七寶美髯丹

七寶美髯丹為傳統(tǒng)烏發(fā)方劑，含枸杞、當(dāng)歸等成分，適合氣血兩虛型白發(fā)。

3、精烏膠囊

精烏膠囊通過補益精血改善白發(fā)，服藥期間需監(jiān)測消化功能。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊側(cè)重調(diào)理血虛脫發(fā)，對伴隨頭皮瘙癢的白發(fā)有一定效果。

日?？膳浜项^皮按摩促進吸收，避免頻繁燙染損傷發(fā)質(zhì)，長期白發(fā)增多需排查甲狀腺疾病等病理因素。