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熱茶有消暑的功效嗎？

女，31歲

病情描述:

三伏天的時候媽媽總是叫我要喝熱茶，熱茶有消暑的功效嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

熱茶確實有助于消暑，主要通過促進排汗、調節(jié)體溫、補充水分、改善血液循環(huán)等方式實現(xiàn)。
1、促進排汗
飲用熱茶可刺激汗腺分泌，通過汗液蒸發(fā)帶走體表熱量，從而降低體溫。適合飲用綠茶、菊花茶等溫和茶飲。
2、調節(jié)體溫
熱飲能激活口腔和胃腸溫度感受器，通過神經反射調節(jié)下丘腦體溫中樞，幫助機體適應高溫環(huán)境。推薦薄荷茶、藿香茶等清涼茶飲。
3、補充水分
高溫環(huán)境下大量出汗易導致脫水，熱茶能有效補充電解質和水分。淡竹葉茶、大麥茶等低咖啡因茶飲更適合持續(xù)飲用。
4、改善循環(huán)
茶多酚等成分可擴張外周血管，加速熱量散發(fā)。烏龍茶、普洱茶等發(fā)酵茶類效果更顯著。
建議選擇50-60℃溫熱茶飲，避免空腹飲用濃茶，搭配適量鹽分補充效果更佳，出汗后及時擦干避免著涼。

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