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肝氣郁結(jié)者可適量食用玫瑰花、陳皮、山楂、芹菜、金針菇等食物，有助于疏肝解郁、調(diào)理氣機。

一、食物

1、玫瑰花

玫瑰花性微溫，歸肝經(jīng)，具有行氣解郁的功效，適合肝氣郁結(jié)引起的胸悶脅痛。可泡茶飲用，但陰虛火旺者慎用。

2、陳皮

陳皮能理氣健脾，對肝郁氣滯導(dǎo)致的脘腹脹滿有緩解作用?？芍笏蛉肷?，氣虛及陰虛燥咳者不宜過量食用。

3、山楂

山楂擅長消食化積兼能行氣散瘀，適用于肝郁克脾引起的食欲不振。鮮品或干品均可食用，胃酸過多者需控制用量。

4、芹菜

芹菜富含膳食纖維和揮發(fā)性物質(zhì)，能平肝清熱，改善肝陽上亢型郁結(jié)。建議快炒或涼拌，低血壓患者應(yīng)適量攝入。

5、金針菇

金針菇含多種氨基酸及多糖成分，可調(diào)節(jié)免疫功能，輔助緩解長期肝郁導(dǎo)致的體質(zhì)下降。脾胃虛寒者烹飪時需加姜蒜調(diào)和。

二、藥物

1、逍遙丸

逍遙丸由柴胡、當歸等組成，主治肝郁脾虛證，癥見脅肋脹痛。需在中醫(yī)師辨證后使用，感冒發(fā)熱時禁用。

2、柴胡疏肝散

此方劑含香附、川芎等成分，針對情志不暢引起的肝氣郁結(jié)。孕婦及陰虛陽亢者須遵醫(yī)囑調(diào)整配伍。

3、丹梔逍遙丸

在逍遙丸基礎(chǔ)上加牡丹皮、梔子，適用于肝郁化熱證。服藥期間忌食辛辣，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。

4、越鞠丸

越鞠丸能解六郁，對氣郁、血郁、痰郁等復(fù)合型郁結(jié)有效。需根據(jù)具體證型配合其他方劑使用。

5、舒肝和胃丸

用于肝胃不和型郁結(jié)，含木香、佛手等理氣藥材。慢性胃炎患者用藥需結(jié)合抑酸護胃治療。

建議肝氣郁結(jié)者保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘太極拳或散步等舒緩運動，避免過度思慮。飲食需定時定量，少食多餐，忌油膩辛辣。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)口苦咽干、失眠多夢等表現(xiàn)，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科就診，藥物使用必須經(jīng)專業(yè)醫(yī)師辨證指導(dǎo)。