權(quán)威問答
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高血壓患者可以適量吃西瓜，西瓜富含鉀元素和水分，有助于調(diào)節(jié)血壓，但需注意控制攝入量避免血糖波動。西瓜的主要作用包括補充水分、促進鈉排泄、提供抗氧化物質(zhì)和低熱量替代高糖零食。
西瓜含水量超過90%，能有效補充體液，改善血液黏稠度，對高血壓患者維持血液循環(huán)有幫助。
西瓜富含鉀元素，每100克含約112毫克鉀，有助于中和體內(nèi)過量鈉離子，緩解鈉潴留引起的血壓升高。
西瓜含有番茄紅素和維生素C等抗氧化成分，能減少血管內(nèi)皮氧化損傷，間接維護血管彈性。
相比其他高糖水果，西瓜升糖指數(shù)中等，適量食用可作為健康零食選擇，減少精制糖攝入。
建議高血壓患者每日西瓜攝入量控制在200-300克，避免空腹食用，合并糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。食用時可搭配少量堅果平衡升糖速度。
