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若希望降低卵巢癌發(fā)生風(fēng)險，可以適量吃西藍(lán)花、番茄、深海魚類、全谷物等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、葉酸、硒酵母、阿司匹林等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個體情況調(diào)整飲食及補充營養(yǎng)素。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，其代謝產(chǎn)物有助于抑制癌細(xì)胞生長，建議每周食用3-4次。

2. 番茄

番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用，可能降低卵巢上皮細(xì)胞癌變風(fēng)險，烹飪后更易吸收。

3. 深海魚類

三文魚等富含ω-3脂肪酸，可通過調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)減少腫瘤發(fā)生概率，每周建議攝入200-300克。

4. 全谷物

燕麥等全谷物含膳食纖維和植物雌激素，能幫助維持激素平衡，建議替代精制主食。

二、藥物

1. 維生素D

維生素D缺乏與卵巢癌風(fēng)險相關(guān)，需檢測血清水平后在醫(yī)生指導(dǎo)下補充。

2. 葉酸

葉酸參與DNA修復(fù)，但高劑量可能促進腫瘤發(fā)展，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。

3. 硒酵母

硒作為抗氧化劑可增強免疫功能，過量可能中毒，需定期監(jiān)測血硒濃度。

4. 阿司匹林

低劑量阿司匹林或通過抗炎作用降低風(fēng)險，但胃腸道出血者禁用。

保持規(guī)律運動、控制體重及定期婦科檢查，結(jié)合均衡飲食可協(xié)同降低卵巢癌發(fā)生風(fēng)險。