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權(quán)威問答

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干棗可以預(yù)防便秘嗎？
病情描述:
最近上火嚴(yán)重引起了便秘，吃干棗可以預(yù)防便秘嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王洪波 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    干棗有助于預(yù)防便秘，適量食用可補(bǔ)充膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動，但需配合充足飲水和均衡飲食。

    1、膳食纖維作用

    干棗富含不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積并刺激腸壁蠕動，建議每日食用5-8顆為宜。

    2、天然果糖潤腸

    干棗含有的山梨醇和果糖具有滲透性導(dǎo)瀉作用，可軟化大便，但糖尿病患者需控制攝入量。

    3、礦物質(zhì)調(diào)節(jié)

    干棗中的鉀元素能維持腸道電解質(zhì)平衡，鎂元素可緩解腸道痙攣，對功能性便秘有改善作用。

    4、多酚類保護(hù)

    干棗多酚物質(zhì)能減少腸道炎癥反應(yīng)，維護(hù)腸黏膜屏障功能，間接降低便秘發(fā)生概率。

    建議將干棗作為膳食補(bǔ)充而非治療手段，嚴(yán)重便秘患者需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，同時保持每日飲水超過1500毫升。

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