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權威問答

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蜂蜜會增加腸胃負擔嗎？
病情描述:
我喜歡吃蜂蜜，甜甜的，在炎熱的夏天是非常好吃的風味飲品，請問蜂蜜對身體有什么危害嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    蜂蜜通常不會增加胃腸負擔，適量食用反而有助于消化。蜂蜜對胃腸的影響主要與食用量、個體耐受性、糖分含量、空腹狀態(tài)等因素有關。

    1、食用量

    每日攝入10-30克蜂蜜不會造成負擔，過量可能因高滲透壓導致胃腸不適。

    2、個體耐受性

    乳糖不耐受或果糖吸收不良人群可能出現(xiàn)腹脹，建議此類人群少量測試后食用。

    3、糖分含量

    蜂蜜含大量單糖，糖尿病患者需嚴格控制攝入量以避免血糖波動。

    4、空腹狀態(tài)

    空腹飲用蜂蜜水可能刺激胃酸分泌，胃潰瘍患者建議餐后食用。

    選擇純天然蜂蜜，避免高溫沖泡破壞活性成分，搭配溫水飲用更利于吸收。

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