權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 營養(yǎng)科學 > 食療保健 > 食療保健
氣血虧虛可以適量吃紅棗、桂圓、枸杞、阿膠、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下辨證用藥，并配合飲食調(diào)理。
紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆。
桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能補益心脾、養(yǎng)血安神，適合心悸失眠的氣血虧虛者?？纱钆渖徸訜鯗?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/6p4kr6x9kt4s87v.html" target="_blank">濕熱體質(zhì)者需控制用量。
枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，具有滋補肝腎、益精明目的作用。建議每日嚼食15-20?；蚺菟嬘?，陰虛火旺者應減少用量。
阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白，傳統(tǒng)用于血虛萎黃、眩暈心悸?？伸然蠹尤朦S酒或牛奶服用，脾胃虛弱者需配伍健脾藥物。
豬肝含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著。建議每周食用1-2次，每次50-100克，需徹底煮熟避免寄生蟲風險。
由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠。服藥期間忌食蘿卜和濃茶，感冒發(fā)熱患者不宜服用。
含當歸、熟地黃等八味藥材，能補氣益血，改善面色萎黃、食欲不振。糖尿病患者應選擇無糖型制劑，服藥后可能出現(xiàn)輕微腹脹。
具有益氣健脾、養(yǎng)血安神功效，針對心脾兩虛型氣血不足。需用溫開水送服，服藥期間保持情緒穩(wěn)定，避免過度思慮。
含人參、白術等成分，主治氣血兩虛兼有陽虛癥狀者。宜飯前服用，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化，避免與藜蘆同用。
由十味補益藥材組成，適用于氣血虧虛伴畏寒肢冷者。服藥期間忌生冷油膩，外感表證未愈時暫停使用。
氣血虧虛者日常應保持規(guī)律作息，避免過度勞累，可配合艾灸足三里、氣海等穴位。飲食注意葷素搭配，適量食用紅色和黑色食物如紅豆、黑芝麻。適度進行太極拳、八段錦等舒緩運動，避免劇烈消耗性活動。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸加重或月經(jīng)量異常增多，應及時復診調(diào)整治療方案。
