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權(quán)威問答

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西紅柿有瘦身作用嗎？
病情描述:
西紅柿中很有食物纖維和果膠，可以防輻射，西紅柿有瘦身作用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    西紅柿具有一定的瘦身作用。西紅柿熱量低且富含膳食纖維、維生素C、番茄紅素等成分，有助于促進(jìn)代謝和增加飽腹感。

    1、低熱量

    每100克西紅柿僅含約18千卡熱量，適合作為減重期間的加餐選擇。

    2、膳食纖維

    西紅柿中的膳食纖維可延緩胃排空速度，減少饑餓感，幫助控制總熱量攝入。

    3、番茄紅素

    這種抗氧化物質(zhì)能調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，減少內(nèi)臟脂肪堆積，對改善肥胖相關(guān)指標(biāo)有幫助。

    4、水分含量

    西紅柿含水量超過94%，既能補(bǔ)充水分又可避免高糖水果帶來的額外熱量。

    建議將西紅柿作為均衡飲食的一部分，配合適量運(yùn)動和充足睡眠，才能達(dá)到健康減重的效果。

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