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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
糖尿病者能吃小米粥嗎？
病情描述:
我查出患糖尿病好幾年了，今天我老婆煮了小米粥，我很想吃，糖尿病者能吃小米粥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量吃小米粥，但需注意控制食用量和搭配方式。小米粥的升糖指數(shù)相對較低，但過量食用仍可能影響血糖水平。

    1、控制食用量

    建議每次食用小米粥不超過一小碗，避免一次性攝入過多碳水化合物導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

    2、搭配蛋白質(zhì)

    食用小米粥時(shí)可搭配雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有助于延緩血糖上升速度。

    3、選擇粗加工

    優(yōu)先選擇未精加工的小米，保留更多膳食纖維，比精制小米更有利于血糖控制。

    4、監(jiān)測血糖

    食用小米粥后應(yīng)密切監(jiān)測血糖變化，根據(jù)個(gè)體反應(yīng)調(diào)整食用量和頻率。

    糖尿病患者日常飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案，定期監(jiān)測血糖變化。

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