養(yǎng)肝需要注意避免飲酒、控制藥物使用、保持健康飲食和規(guī)律作息。肝臟健康與日常生活習慣密切相關，及時調整生活方式有助于預防肝臟疾病。
1、避免飲酒
酒精是肝臟的主要毒素之一，長期飲酒可能導致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。減少或戒除酒精攝入是保護肝臟的重要措施。
2、控制藥物
部分藥物如對乙酰氨基酚過量使用可能造成肝損傷，應在醫(yī)生指導下合理用藥，避免自行服用可能損害肝臟的藥物。
3、健康飲食
均衡攝入優(yōu)質蛋白、新鮮蔬菜水果和全谷物，限制高脂高糖食物，有助于維持肝臟正常代謝功能，預防脂肪肝發(fā)生。
4、規(guī)律作息
保證充足睡眠，避免熬夜，有助于肝臟在夜間完成解毒和修復工作，維持正常的生理節(jié)律對肝臟健康至關重要。
定期體檢可早期發(fā)現(xiàn)肝臟異常，出現(xiàn)乏力、食欲下降、皮膚黃染等癥狀時應及時就醫(yī)檢查肝功能。
