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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
為什么減肥吃糙米比精米好？
病情描述:
妹妹說想減肥就吃糙米，精米比不上糙米，為什么減肥吃糙米比精米好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    因為糙米屬于粗糧食物，而且這種食物的熱量特別低，糙米中有豐富的膳食纖維，在減肥的時候多吃糙米，能夠增加腸道蠕動，可以幫助體內的毒素排出，有效的幫助減肥。糙米中含有豐富的礦物質和b族維生素，營養(yǎng)成分特別高，比精米中的含量要高，而且熱量低。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    吃糙米有利于減肥。精米米飯越吃得精致，營養(yǎng)越少，吃得都是熱量。而糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。
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