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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么可以健康減肥呢？
病情描述:
媽媽想要減肥，我不想讓她吃減肥藥，也不想讓她節(jié)食，怎么健康減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    若出現(xiàn)體重超標(biāo)情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、燕麥

    燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

    2、西藍(lán)花

    西藍(lán)花熱量低且營養(yǎng)豐富，含有大量維生素和礦物質(zhì)，適合減肥期間食用。

    3、雞胸肉

    雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低，有助于維持肌肉量。

    4、蘋果

    蘋果含有豐富果膠和水分，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化和代謝。

    二、藥物

    1、奧利司他

    奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食中脂肪的吸收。

    2、二甲雙胍

    二甲雙胍主要用于治療糖尿病，對胰島素抵抗導(dǎo)致的肥胖有一定改善作用。

    3、利拉魯肽

    利拉魯肽是一種GLP-1受體激動劑，能夠延緩胃排空并增加飽腹感。

    健康減肥需要結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動，避免過度節(jié)食或濫用減肥藥物，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化減重方案。

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