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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡眠不足會使免疫力降低嗎？
病情描述:
公司的壓力很大，晚上我都會睡不好，睡眠不足會使免疫力降低嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    睡眠不足確實會降低免疫力。睡眠不足可能由熬夜、壓力過大、睡眠呼吸暫停綜合征、慢性失眠癥等原因引起，通常表現(xiàn)為易感冒、傷口愈合慢、反復(fù)感染等癥狀。

    1、熬夜

    長期熬夜會擾亂生物鐘，導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性下降。建議調(diào)整作息時間，保證每天7-8小時睡眠。

    2、壓力過大

    心理壓力會刺激皮質(zhì)醇分泌，抑制免疫系統(tǒng)功能?？赏ㄟ^冥想、運(yùn)動等方式緩解壓力。

    3、睡眠呼吸暫停

    該疾病會導(dǎo)致夜間缺氧，影響免疫細(xì)胞再生?？墒褂贸掷m(xù)氣道正壓通氣治療，藥物包括莫達(dá)非尼、阿莫達(dá)非尼。

    4、慢性失眠

    長期失眠會減少細(xì)胞因子分泌，削弱免疫應(yīng)答。治療可采用認(rèn)知行為療法，藥物包括唑吡坦、右佐匹克隆、雷美替胺。

    保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅，有助于增強(qiáng)免疫力。若長期睡眠障礙應(yīng)及時就醫(yī)。

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