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權(quán)威問(wèn)答

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茶水對(duì)人體的功效有幾種呢？
病情描述:
喝茶可以減肥助消化這是我僅知的功效，那么茶水對(duì)人體的功效有幾種呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    茶水對(duì)人體的功效主要有提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助調(diào)節(jié)血脂等。適量飲茶有助于健康，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇茶類。

    一、提神醒腦

    茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞并提高注意力。綠茶、烏龍茶等未發(fā)酵茶類咖啡因含量較高。

    二、抗氧化

    茶多酚具有清除自由基的作用，尤其兒茶素類物質(zhì)能延緩細(xì)胞氧化。白茶、黃茶因加工工藝保留較多活性成分。

    三、促進(jìn)消化

    茶堿可促進(jìn)胃液分泌，改善胃腸蠕動(dòng)。飯后飲用普洱茶、黑茶等發(fā)酵茶類有助于食物分解吸收。

    四、輔助調(diào)節(jié)血脂

    茶黃素能抑制膽固醇合成酶活性，對(duì)血脂代謝產(chǎn)生積極影響。長(zhǎng)期飲用紅茶、老青茶可能有助于血脂管理。

    飲茶建議選擇上午或午后時(shí)段，避免空腹及睡前飲用。胃腸敏感者宜選發(fā)酵程度高的溫性茶類，飲用濃度不宜過(guò)高。

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