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權威問答

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懷孕期間可以吃黑巧克力嗎？
病情描述:
懷孕5個月了，最近很饞黑巧克力，懷孕期間可以吃黑巧克力嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向寧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    懷孕期間可以適量食用黑巧克力，建議選擇可可含量超過70%且低糖的產品，每日攝入量控制在20-30克。黑巧克力的益處主要有補充鐵元素、緩解壓力、改善血液循環(huán)、抗氧化作用。

    1、補充鐵元素

    黑巧克力富含鐵，有助于預防缺鐵性貧血，孕期對鐵的需求量增加，但需配合動物肝臟等食物共同補充。

    2、緩解壓力

    可可中的苯乙胺能促進內啡肽分泌，幫助緩解孕期焦慮情緒，建議搭配深呼吸等放松方式。

    3、改善循環(huán)

    黃酮類物質可增強血管彈性，降低妊娠高血壓風險，出現水腫癥狀時應遵醫(yī)囑調整攝入量。

    4、抗氧化

    多酚成分能中和自由基，減少細胞氧化損傷，但血糖偏高者需監(jiān)測巧克力攝入后的血糖變化。

    食用前需確認無可可過敏史，避免與含咖啡因飲品同服，出現心悸或胃部不適應立即停用并咨詢產科醫(yī)生。

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