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權(quán)威問答

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碧根果有強身健腦的功效嗎？
病情描述:
我朋友送了我碧根果，說對身體好，碧根果有強身健腦的功效嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    碧根果具有一定強身健腦的功效，適量食用有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，但需結(jié)合均衡飲食和健康生活方式。

    1. 營養(yǎng)構(gòu)成

    碧根果富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持神經(jīng)細胞膜結(jié)構(gòu)完整，促進腦部健康。

    2. 抗氧化作用

    含有的維生素E和多酚類物質(zhì)可對抗自由基，減緩腦細胞氧化損傷，對認知功能有潛在保護作用。

    3. 礦物質(zhì)補充

    提供的鋅、鎂等微量元素參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，對改善記憶力和專注力有一定幫助。

    4. 能量供給

    高熱量特性可為大腦提供持續(xù)能量，但需控制每日攝入量在20-30克，避免熱量過剩。

    建議將碧根果作為健康零食適量食用，同時保證膳食多樣性，特殊人群需注意過敏風險，不可替代藥物治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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