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適量食用藍(lán)莓可能有助于改善視力，但效果有限。藍(lán)莓富含花青素等抗氧化成分，對緩解視疲勞、保護(hù)視網(wǎng)膜有一定作用，但無法治療近視等器質(zhì)性眼病。視力問題主要與遺傳、用眼習(xí)慣、眼部疾病等因素相關(guān)。

藍(lán)莓中的花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，增強(qiáng)夜間視力敏感度，對長期用眼過度導(dǎo)致的視物模糊、干澀有緩解作用。臨床研究顯示，連續(xù)攝入藍(lán)莓提取物可改善輕度視疲勞人群的對比敏感度。日常每天食用20-30克新鮮藍(lán)莓，或飲用200毫升藍(lán)莓汁，可作為輔助護(hù)眼方式。但需注意藍(lán)莓含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

若存在近視、散光等屈光不正問題，藍(lán)莓無法改變眼球結(jié)構(gòu)異常；青光眼、白內(nèi)障等器質(zhì)性眼病更需專業(yè)治療。持續(xù)視力下降、視物變形等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免盲目依賴食補(bǔ)延誤病情。建議結(jié)合科學(xué)用眼習(xí)慣，如每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，保持閱讀距離30厘米以上，配合定期眼科檢查。

除藍(lán)莓外，深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)，以及富含維生素A的胡蘿卜、動物肝臟等食物均有助于眼部健康。日常需避免長時(shí)間暴露于強(qiáng)光或黑暗環(huán)境，減少電子屏幕使用時(shí)長，18歲以下青少年每半年進(jìn)行一次視力篩查。出現(xiàn)突發(fā)性視力障礙、視野缺損等嚴(yán)重癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。