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災(zāi)難反應(yīng)可通過觀察情緒波動、軀體癥狀、認(rèn)知功能下降、行為異常等表現(xiàn)進(jìn)行初步判斷，但需專業(yè)醫(yī)生結(jié)合心理評估工具確診。

1、情緒波動

持續(xù)出現(xiàn)恐懼、絕望或易怒情緒，可能伴隨不明原因的哭泣或情緒爆發(fā)，建議記錄情緒變化頻率并尋求心理醫(yī)生評估。

2、軀體癥狀

心悸、頭痛、胃腸不適等無明確器質(zhì)性原因的軀體化表現(xiàn)，可能與應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)，需排除軀體疾病后考慮心理因素。

3、認(rèn)知障礙

注意力渙散、決策困難或記憶減退等認(rèn)知功能異常，持續(xù)時間超過兩周應(yīng)進(jìn)行專業(yè)神經(jīng)心理測評。

4、行為異常

回避社交、過度警覺或自傷傾向等行為改變，家長需特別注意青少年突然出現(xiàn)的危險(xiǎn)行為，及時聯(lián)系精神科醫(yī)生。

出現(xiàn)上述表現(xiàn)時建議記錄癥狀持續(xù)時間和觸發(fā)因素，避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物，可通過正念呼吸等放松訓(xùn)練緩解急性癥狀，盡早就診心理門診。