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大量吃荔枝可能導(dǎo)致低血糖，主要與果糖抑制肝糖輸出、胰島素反應(yīng)性分泌、未成熟荔枝毒素及個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。

1、果糖代謝抑制

荔枝含大量果糖，過(guò)量攝入會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性抑制肝臟葡萄糖輸出機(jī)制，建議控制每日食用量在200克以內(nèi)，出現(xiàn)心慌出汗時(shí)可口服葡萄糖片緩解。

2、胰島素過(guò)度分泌

荔枝的高升糖指數(shù)會(huì)刺激胰島素大量釋放，可能引發(fā)反應(yīng)性低血糖，兒童需謹(jǐn)慎食用，家長(zhǎng)應(yīng)避免讓孩子一次性進(jìn)食超過(guò)10顆荔枝。

3、次甘氨酸A毒性

未成熟荔枝含有的次甘氨酸A會(huì)干擾糖異生過(guò)程，空腹食用風(fēng)險(xiǎn)更高，出現(xiàn)頭暈癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑使用胰高血糖素鼻噴劑進(jìn)行應(yīng)急處理。

4、代謝酶缺陷

部分人群存在果糖代謝酶缺乏的遺傳傾向，這類患者食用荔枝后易發(fā)生嚴(yán)重低血糖，需隨身攜帶α-糖苷酶抑制劑類降糖藥備用。

建議搭配富含蛋白質(zhì)的堅(jiān)果食用荔枝，避免空腹進(jìn)食，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化，出現(xiàn)意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。