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權(quán)威問答

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每天早上一杯水促進(jìn)血液循環(huán)嗎？
病情描述:
營養(yǎng)專家要求每天早上空腹喝一杯水對皮膚好，問下每天早上一杯水促進(jìn)血液循環(huán)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    每天早晨飲用一杯水有助于促進(jìn)血液循環(huán)，主要通過補(bǔ)充水分、降低血液黏稠度、刺激胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)體溫等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、補(bǔ)充水分

    夜間人體水分流失會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，晨起飲水可快速補(bǔ)充體液，改善血容量不足狀態(tài)。

    2、降低血黏度

    空腹飲水能稀釋血液中鈉離子濃度，減少紅細(xì)胞聚集，降低血液流動(dòng)阻力。

    3、刺激胃腸

    冷水刺激胃部迷走神經(jīng)反射性引起外周血管擴(kuò)張，加速全身血液再分布。

    4、調(diào)節(jié)體溫

    水分?jǐn)z入通過蒸發(fā)散熱和血管舒張雙重機(jī)制，幫助維持正常微循環(huán)功能。

    建議選擇20-30℃的溫開水，避免空腹飲用冰水刺激血管痙攣，合并心血管疾病者需控制飲水量。

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