亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

預(yù)防感冒可通過適量食用生姜、蜂蜜、大蒜、西藍(lán)花等食物增強(qiáng)免疫力，也可遵醫(yī)囑服用維生素C、板藍(lán)根顆粒、玉屏風(fēng)散、黃芪顆粒等藥物輔助預(yù)防。

一、食物

1、生姜

生姜含姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒氣，可用作茶飲或烹飪調(diào)味。

2、蜂蜜

蜂蜜具有潤肺止咳作用，可直接含服或溫水沖飲，1歲以下嬰兒禁用。

3、大蒜

大蒜素能抑制病原微生物，建議搗碎后靜置10分鐘再食用以保留活性成分。

4、西藍(lán)花

富含維生素C和硫化物，焯水涼拌或清炒可最大限度保留營養(yǎng)成分。

二、藥物

1、維生素C

作為抗氧化劑參與免疫調(diào)節(jié)，長期服用需注意每日劑量不超過1000毫克。

2、板藍(lán)根顆粒

中藥制劑對風(fēng)熱型感冒有預(yù)防作用，脾胃虛寒者慎用。

3、玉屏風(fēng)散

益氣固表類方劑，適用于表虛易感人群，感冒發(fā)熱期間禁用。

4、黃芪顆粒

補(bǔ)氣類中成藥可增強(qiáng)機(jī)體防御能力，陰虛火旺者需配伍使用。

保持每日飲水1500毫升以上，規(guī)律進(jìn)行八段錦等溫和運動，保證7-8小時睡眠有助于維持呼吸道黏膜防御功能。